Un taller sobre la gestió de les emocions tanca les Jornades contra la violència masclista
 |
| Un moment del taller impartit el passat dimecres al Centre Cultural |
Un taller dintroducció al mindfulness, impartit el passat dimecres per la professora de ioga i teràpies naturals Empar Xancó, va posar el punt final a les Jornades contra la violència masclista que impulsa làrea dIgualtat de lAjuntament de Cambrils. La conferència de caràcter pràctic, organitzada per lAssociació Cultural de Dones LAlba, era gratuïta i va tenir lloc al Centre Cultural.
La primera part del taller va consistir en la introducció al mindfulness i als beneficis que aporta. Posteriorment, les 40 persones que hi van assistir van practicar les tècniques de respiració i de com s'ha de caminar per ser conscients dels passos i de la respiració. Finalment van fer una petita meditació per cloure aquesta enriquidora i relaxant experiència. Així, els participants van aprendre la importància de la respiració i a parar-se en moments destrès per prendre consciència del que fan.
Lobjectiu era descobrir un sistema complert que permet avançar cap a l'equilibri i la calma i pot ajudar a afrontar les situacions destrès, a cultivar els pensaments positius i a crear hàbits per a viure amb salut i benestar el present. Amb pràctiques senzilles i eficaces, saconsegueix renovar la seva confiança, millorar les relacions personals i gestionar les seves emocions.