Magín Borrajo: "La gent troba dificultats per ajustar-se a la rutina després de les vacances perquè s'altera el bioritme de l'organisme"
 |
| La xerrada, organitzada pel Banc del Temps, es va fer ahir a la tarda al centre Les Basses |
El Banc del Temps de Cambrils va organitzar, ahir a la tarda al centre Les Basses, una nova xerrada a càrrec del Dr. Magín Borrajo psicoterapeuta especialitzat en temes familiars que va parlar sobre la síndrome postvacacional. Tal com va explicar Borrajo a revistacambrils.cat, les vacances estan pensades per descansar, per renovar-se, per desconnectar perquè, tècnicament, sha de combinar la feina amb lamor i loci. De forma habitual, la gent comença a dir que després de les vacances troba una dificultat per ajustar-se de nou a la rutina. De fet, quan es passa dun extrem a laltre saltera el bioritme del nostre organisme. La síndrome és el rellotge intern que tenim i que ens fa sentir un cert malestar.
"Cal planejar les coses amb un cert temps"
Segons Borrajo, quan estem de vacances, normalment, canviem el nostre dia a dia: anem a dormir més tard i ens llevem més tard, mengem més, fem més excessos i canvia el nostre bioritme, per tant, tornar de cop i volta provoca certes alteracions en lorganisme. Per fer més lleugera la tornada a la rutina, Borrajo va recomanar que cal planejar les coses amb un cert temps, cal conèixer-se a un mateix, és a dir, saber quines són les teves forces i debilitats, sentir el teu cos saber què pots tolerar i què no-. També hi ha pautes de respiració, dexercici físic o també està bé començar a planejar daltres vacances que poden venir. La feina és dura per a molta gent, però al llarg del dia podem fer altres coses. La perfecció no existeix, però si tens un ritme, un pla i et coneixes a tu mateix, les coses surten bé. Per tant, després de les vacances, podríem tornar uns dies abans, començar a recuperar els horaris i no esperar a lúltim dia.