Sergi Manrubia: "La por a la pèrdua ens genera estrès emocional i hem de pensar que no hi ha res al món que sigui nostre"
 |
| Sergi Manrubia va oferir la conferència el passat divendres al centre Les Basses |
El Banc del Temps de Cambrils va organitzar, divendres a la tarda al centre Les Basses, una conferència titulada Gestió de lestrès (Dedica't un moment per a tu, la teva estona), a càrrec del professor de ioga i meditació, Sergi Manrubia. Cal dir que els assistents a la xerrada van portar aliments de primera necessitat que, des del Banc del Temps es donaran a lAssociació Cambrils Solidari Tots Plegats.
"La no adaptació als canvis és allò que ens provoca estrès i hem de pensar que el no, no genera res"
En una sala atapeïda de gent, Sergi Manrubia va donar les claus per saber gestionar lestrès. Per començar va dir que és molt important no preocupar-se: hem docupar-nos i no preocupar-nos. El treball sha de fer a la ment i cuidar els nostres pensaments. Sovint es genera estrès a nivell emocional per la por a la pèrdua la pèrdua de persones que estimem, la pèrdua a les coses materials que tenim, això ens estressa molt i hem de pensar que no hi ha res al món que sigui nostre, ni els fills tampoc són nostres. Si ens desafeccionem som més feliços. Manrubia va explicar que no hi ha estímuls positius ni negatius, els estímuls són neutres. Controlar la ment és un treball de temps, sha danar pas a pas i primer, sha de començar a treballar amb el cos físic. Per superar i treballar la por sha dafrontar una vegada i una altra, perquè així lestrès és cada vegada menor i ens adaptem a la situació. Per exemple a mi em generava por fer una xerrada davant duna sala plena de gent, i com se supera? Doncs posant-me en aquesta sala una vegada i una altra. No existeix cap pastilla màgica, jo només crec en el treball i en voler fer-ho. El protocol de canvi és adonar-me don estic, acceptar-ho i treballar-ho. Hem de començar a pensar de forma diferent per canviar les coses. La no adaptació als canvis és allò que ens provoca estrès i hem de pensar que el no, no genera res. Els canvis sempre són per a millor i hem de saber que la vida és un canvi constant.
Sergi Manrubia va afegir que, la por als canvis no deixa decidir, la por genera indecisió i inseguretat. Si no estàs bé, has de canviar la teva vida, primer, hem de canviar nosaltres. Hem dobrir els ulls perquè la vida és meravellosa i hem de fluir com un riu i, és clar, dins del riu hi ha llacs tranquils, hi ha roques, hi ha ràpids... Al llarg de la conferència es va generar un debat i intercanvi dexperiències entre els assistents.